في النظام الغذائي لمحبي الخضار هناك دائما الفجل. هذه نباتية موسمية تظهر لفترة وجيزة على الطاولات ، لذا يجب ألا تفوتك فرصة للاستفادة منها.
بعد ذلك ، أخبرك ما هو الفجل المفيد ، وكيف يؤثر على جسم الرجل. النظر في تكوين معين من الخضروات. تعرف أيضًا على موانع الاستعمال.
سوف توفر هذه المقالة العديد من الوصفات اللذيذة والصحية مع هذه الخضار ، فضلاً عن إخبارك عن الوصفات من بنك أصبع الطب التقليدي.
ميزات التكوين والفوائد الصحية
انخفاض الفجل من السعرات الحرارية ومجموعة من المواد المفيدة تجعله منتجًا موسميًا لا غنى عنه. تحتوي هذه الخضروات الجذرية على كمية كبيرة من الألياف والبروتين النباتي ومجموعة كاملة من الفيتامينات:
- A - يقوي الجهاز المناعي ويستعيد قوته البدنية ؛
- المجموعات B (B1 ، B6 ، B3 ، B5 ، B2) - تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع الأيض.
- C - يعزز المناعة ، ويحمي من الفيروسات والبكتيريا ؛
- K - مسؤول عن عمل الكلى ، وينظم تخليق البروتين في الجسم ، ويطبيع تخثر الدم.
يحتوي تكوين الفجل على عدد من أهم العناصر الجزئية والجزئية:
- الفوسفور.
- الصوديوم.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- الحديد،
- اليود.
- المنغنيز.
- الزنك؛
- الكوبالت.
- النحاس.
يكفي أن تأكل 250 جرامًا من الخضروات الطازجة يوميًا لتزويد الجسم بالعناصر المغذية ، وهي مجموعة من الفيتامينات وإزالة السموم والسموم. تحتوي الدرنات النباتية على مكونات تزيد من حساسية الذكور وتخفف من التعب البدني.
كيف الفجل يؤثر على الجسم الذكور؟
الفجل يجلب فوائد خاصة للجسم الذكور.
- المواد المضادة للاكسدة الموجودة فيه عدة مرات تقلل من خطر الاصابة بالسرطان في أعضاء الجهاز البولي التناسلي ، وبالتالي منع الورم الحميد البروستاتا.
- يتضمن تكوين الجذر مواد تعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية ، وتزيد من الرغبة الجنسية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الفجل علاجًا ممتازًا للتعب. يجب على الرجال الذين يعانون بانتظام من الجهد البدني المكثف إدراج هذه الخضار في نظامهم الغذائي. يقوي الفجل الجسم الذكر ، وينظف بفعالية تراكماته المتعفنة والسموم والسموم. نتيجة لذلك ، ليس فقط تحسين الرفاه ، ولكن أيضا المظهر ، وزيادة التحمل.
- بالاقتران مع الخضروات الأخرى (الملفوف والخيار) والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، فإن محصول الجذر يشكل كتلة شفاء تقوي قاعدة العظام والأنسجة العضلية. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك المشاركين في الألعاب الرياضية.
- تعمل الساليسيلات في الفجل على تحييد الألم وتوتر العضلات بلطف بعد التمرين النشط.
قد لا تكون الخضروات التي تزرع في ظروف اصطناعية عديمة الفائدة فقط للصحة ، ولكنها أيضًا ضارة. لا يوصي الخبراء بشراء المنتجات المعبأة في فراغ. يعتبر الفجل ضارًا ، حيث يتم تخزينه لأكثر من 2-3 أيام ، لأنه يتراكم النشا الخطير ، وتضيع الخصائص المفيدة الأخرى.
نحن نقدم لك قراءة الفيديو الإعلامي عن فوائد الفجل للرجال:
الضرر وموانع
الخضروات المفيدة قادرة على تحسين الصحة وحتى تقويتها.. لكن لا يمكن لأي شخص المشاركة في الفجل بسبب عدد من موانع الاستعمال.
وتشمل هذه:
- التهاب المعدة والعمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي.
- التهاب البنكرياس.
- مرض المرارة.
- تحص بولي.
من وجهة نظر أمراض الجهاز الهضمي ، لا ينصح الفجل لتناول الطعام على معدة فارغة ، لأن عصيره يهيج الغشاء المخاطي ويمكن أن يثير قرحة أو التهاب المعدة. يحتوي اللب على زيوت أساسية تؤثر بنشاط على جدران المعدة الحساسة.
كيف تأكل الفجل؟
يستخدم الفجل بشكل أساسي لإعداد المقبلات الخفيفة والسلطات الباردة. بعض الأطباق مغذية وصحية للغاية ، ولا تزال قادرة على تحسين الحياة الجنسية دون أدوية إضافية. يسير محصول الجذر بشكل جيد مع العديد من الخضروات ، وكذلك البيض ومنتجات الألبان.
سلطة البيض
مقطعة إلى حلقات نصف 10 قطع من الدرنات ؛- ختم 3 بيضات.
- تخلط المكونات مع الكريما الحامضة والملح حسب الرغبة.
مقطعة إلى حلقات نصف 10 قطع من الدرنات ؛الطبق الخفيف والمغذي سيعود بسرعة إلى القوة، توقظ النشاط الجنسي للذكور. يوصى بإضافته إلى طبق اللحم.
سلطة الخضار
امزج 2 خيار تمزيقه ، 1 طماطم ، 5-6 قطع من الفجل و 150 جرام من الملفوف الصيني ، خضروات الموسم بزيت الزيتون. هذا الطبق عبارة عن مركب فيتامين حقيقي ، مما سيزيد من دفاعات الجسم ويخفف من التعب.
في الصيف ، يوصى بتناول السلطة يوميًا. يمكن تغيير التزود بالوقود ، حسب تفضيلات التذوق على الكريما الحامضة.
وصفات الطب التقليدي
عند تطبيق الفجل للأغراض الطبية ، يجب الانتباه إلى وصفات بسيطة ولكنها فعالة:
- في حالة الربو القصبي: امزج 100 مل من العصير من الجذر مع ملعقتين عسل ، واتخاذ الخليط 3 مرات في اليوم وملعقتين.
- مع البرد: تخلط بكميات متساوية من عصير البصل والخيار الطازج والفجل وتتبل بالعسل حسب الرغبة. اشرب مشروب من ملعقتين كبيرتين قبل كل وجبة.
- مع الإسهال: امزج في خلاط 5 قطع من الفجل ، وملعقة صغيرة من النشا و 200 مل من الحليب الدافئ. يجب أن يكون التكوين الناتج في حالة سكر على الفور.
- لالتهاب الجذور وآلام الظهر: صر بضع قطع من الخضروات الجذرية على مبشرة ، واخلطي العصير ، ولفي الكتلة المتبقية بالشاش. تطبيق ضغط مرتين في اليوم لمدة نصف ساعة.
- لإزالة السموم: قطع الفجل إلى شرائح رقيقة ، والجزر صر والتفاح. يمكنك توابل السلطة بالزيت النباتي أو اللبن قليل الدسم ، مع عصير الليمون.
سوف الأطباق مع الخضروات الشعبية تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.وأيضا منع تصلب الشرايين. الفجل لديه القدرة على إزالة الكوليسترول الضار ، وبالتالي تنظيف الأوعية ومنع انسدادها. بفضل السيليكون في الدرنات ، فإنها تضعف الدم ، وتمنع النوبة القلبية والسكتة الدماغية ، وكذلك تزيد من قوة الأوعية الدموية.
الأشخاص الذين عانوا بالفعل من أمراض القلب ، يجب أن يقتصروا على استخدام الخضروات في فترة إعادة التأهيل.
من المستحيل أن تنمو الفجل على حافة النافذة في المنزل ، لذلك يجب أن يكون لديك وقت للاستفادة القصوى منه في موسم الصيف. المنتجات الأكثر قيمة - نمت من تلقاء نفسها ، دون المبيدات الحشرية والمواد المضافة الضارة الأخرى. منتج فيتامين مفيد يقوي صحة الرجال ويمنح القوة ، لذلك ، عنصر لا غنى عنه في نظام غذائي صحي.
